Niet spelen in bed
De Flinders-universiteit in Australië heeft een onderzoek uitgevoerd over gamen voor je gaat slapen. Uit het onderzoek blijkt dat gamen vlak voordat je naar bed gaat een negatieve invloed heeft op je slaapgedrag.
Zeventien jongens deden mee aan het onderzoek. Een klein uurtje spelen voor het slapen had niet bijzonder veel effect, maar wanneer de jongens 150 minuten speelden verloren ze bijna een half uur aan slaaptijd omdat ze regelmatig wakker werden. Ook vielen ze moeilijker in slaap.
De studie toont ook aan dat je minder droomt wanneer je lang hebt gegamed voor het slapengaan. Dit is belangrijker dan het lijkt omdat we via dromen meer kunnen onthouden. Een nachtje gamen voor een examen is dus geen goed idee.
