Stretchen voor het hardlopen blijkt zinloos

Of je nu rek- en strekoefeningen doet voor het hardlopen of niet, de kans op blessures blijft even groot. Dat blijkt uit een vrijdag gepubliceerd onderzoek van Daniel Pereles van de George Washington Universiteit in de Amerikaanse hoofdstad.

Ook ontdekte Pereles dat mensen die ineens wel gaan stretchen voor het hardlopen, of er juist plotsklaps mee stoppen, veel meer kans hebben op een blessure. Van de drieduizend onderzochte hardlopers die hun routine hetzelfde hielden, kreeg 1 op de 6 een blessure. Degenen die hun opwarmroutine veranderden, had bijna 1 op de 4 kans op een blessure.

Waarom stretchen niet helpt en waarom een verandering in de gebruikelijke warming-up een recreationele hardloper blessuregevoeliger maakt, is voor Pereles gissen. "Het is nogal vreemd. Ik snap er ook niets van", aldus de onderzoeker.

Stretchen voor het hardlopen blijkt zinloos (Foto: ANP)